Canova教练

世界级专项化训练哲学 · 5K/半马/全马/越野因赛制宜 · 动态 TSB 负荷与个性化自适应

个人科学周期训练计划

Canova 专项性推进 · 结合 18 个月实战比赛表现与动态负荷自适应 · 跑者与教练双向协同

设定您的专属训练目标与周期参数

系统将结合您的周岁年龄、当前 TSB 与近 18 个月比赛记录量身推演

训练周期核心性质

目标比赛名称

目标完赛成绩

比赛日期 (可选)

计划总周数

每周跑步训练天数

长距离大课偏好日

自定周跑量基准：50 km/周 (系统将自动以此为基准，波浪式规划各周负荷)

已自动锚定