跑步控制台 Dashboard
追踪当前训练周期负荷，直连佳明 / 高驰手表与 Renato Canova 科学训练系统
本周跑量进度
0%本周周期 · 目标 50 km
已跑0 km
目标50 km
剩余0 km
日均需跑0 km
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体能与状况指数 (Fitness & Form)
基于标准 Banister TRIMP 与 EWMA 模型算法
CTL 体能0
ATL 疲劳0
TSB 状况0
暂无体能负荷数据
连接 Garmin 或高驰手表并同步跑步记录后，将基于 Banister TRIMP 模型自动生成 42 天 CTL/ATL/TSB 趋势分析。
体能 (CTL): 42天长期压力
疲劳 (ATL): 7天近期压力
>5 巅峰
-30~5 训练中
-50~-30 疲劳
<-50 严重
生理与恢复卡片
最近更新: 今日
Device Direct Sync
睡眠恢复
—
未同步睡眠
静息心率 (RHR)
—
清晨生理基线
身体电量
—
夜间 HRV / 摄氧量
—
清晨静息基线
月度跑量趋势
近 6 个月跑量分布与环比
119.9 km
↑ 较上月 +9.2%
2026 年度统计
目标 3400 km · 月均目标 70 km
38.9%
完成度
1324.3km
🏃 总跑次
88 次
全年累计运动
📅 月均跑量
165.5 km
月度平均负荷
🎯 年终预测
1986.4 km
年终推算跑量
0 km1324.3 / 3400 km3400 km
🏆 最佳月份:5月 (413.2km) · 平均配速 7:41
2026年10月 运动记录明细
当月完整展示当月全部跑步打卡、配速用时与教练点评
2026年10月
🏃
跑步次数0 次
📏
累计跑量0 km
⏱️
平均配速—
⚡
累计TRIMP负荷0
👟
2026年10月 暂无跑步运动记录
完成跑步后点击右上角【一键同步数据】即可自动呈现当月所有打卡记录。